吃黑米皮膚會(huì)變黑嗎
吃黑米皮膚不會(huì)變黑，反而補(bǔ)益脾胃。
吃黑色的食物和皮膚黑沒有關(guān)系，一般皮膚黑的人多與遺傳、不注意防曬等因素有關(guān)，而平時(shí)多吃黑米，能滋陰活血，補(bǔ)肝益腎，益脾胃。
若是想要肌膚白皙一些，可以多吃一些水果以及青菜和維生素C含量高的食物，促進(jìn)皮膚新陳代謝，日常注意防曬等。
吃黑米能減肥
有輔助減肥的作用，理由如下：
1、黑米的熱量較低且油脂較少，適量食用黑米并不會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪熱量上升，導(dǎo)致人體發(fā)胖。
2、黑米中含有大量膳食纖維，膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而幫助人體減輕食欲，抑制其他食物進(jìn)入人體導(dǎo)致熱量增加。
3、黑米中還含有大量的纖維素，可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)幫助人體潤腸通便，有效地減少人體內(nèi)熱量堆積。
但光是改變飲食，吃一些黑米或低熱量食物，減肥效果不理想，最好搭配一些有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的氧化消耗，可達(dá)到更佳的減肥效果。
